Als werdender Vater möchtest du sicherlich nicht einfach nur zuschauen, wie sich die Schwangerschaft deiner Partnerin entwickelt, du willst aktiv teilhaben und mithelfen, wo du kannst. Weißt du überhaupt, was eine Frau während dieser Zeit zu bewältigen hat? Um welche Besorgungen kannst du dich kümmern? Welche Aufgaben kannst du ihr abnehmen? Wobei kannst du helfen?
Im ersten Trimester muss deine Partnerin eine Menge körperlicher und hormoneller Veränderungen durchmachen und auch die klassischen Schwangerschaftsbeschwerden machen sich bemerkbar.
Aber keine Sorge, wir haben hilfreiche Tipps, wie du deine schwangere Partnerin unterstützen kannst und wie ihr euch gemeinsam auf die Ankunft eures Babys und das Elterndasein vorbereiten könnt.
Papa weiß Bescheid
„Wir sind schwanger“, aber was bedeutet das für dich als werdender Papa? Es gibt zahlreiche Fragen und Themen, über die es sich jetzt zu informieren lohnt. Welche Entwicklungsphasen macht euer Baby durch, wie verändert sich der Körper der Frau während einer Schwangerschaft, was darfst du nicht vergessen, welche Vorkehrungen und Besorgungen müssen bereits vor der Ankunft des Babys erledigt werden…
Es gibt eine Menge Informationen über Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate mit dem Baby. Lies ein paar Bücher, durchforste Websites oder schau dir Videos an, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, was auf dich zukommt. Je mehr du weißt, desto sicherer wirst du dich fühlen.
Verständnis und Fürsorge
Versuche, dich in die Lage deiner Partnerin zu versetzen, auch wenn das oft schwierig erscheint. Sie macht eine emotionale und turbulente Zeit durch und weiß vermutlich oft selbst nicht, wohin mit ihren Gefühlen. Höre ihr zu, zeig Verständnis und biete deine Hilfe an. Egal ob beim Einkauf, Kochen oder Haushalt, sei in jeder Lage für sie da.
Zweisamkeit und Wertschätzung
Genießt trotz der vielen Veränderungen eure Zeit zu zweit und nutzt die Schwangerschaft für gemeinsame Unternehmungen. Geht gemütlich spazieren, schwimmen, shoppen, ins Kino….
Zeig deiner Partnerin, dass du für sie da bist. Verwöhne sie und unterstütze sie wo es geht.
Sex während der Schwangerschaft
Sex ist während der Schwangerschaft kein Tabu-Thema. Viele Männer haben Angst davor ihre Frau oder das Kind zu verletzen. Dafür gibt es absolut keinen Grund. Macht das, was euch beiden guttut und scheu dich auch nicht davor deine Frau zu fragen, was sie möchte.
Gemeinsam ernähren
Achtet gemeinsam auf eine gesunde Ernährung und kocht zusammen. Denn wenn auch du deine Ernährung anpasst, kannst du deine Partnerin optimal unterstützen.
Schon gewusst? Während er Schwangerschaft muss deine Partnerin täglich Folsäure einnehmen. Erinnere sie daran.
Untersuchungen und Vorsorgetermine
Begleite deine Partnerin auch zu den Vorsorgeuntersuchungen beim Frauenarzt. Es ist eine großartige Gelegenheit, zum ersten Mal den Herzschlag des Babys zu hören und dich aktiv in die Schwangerschaft einzubinden. Dies stärkt eure Beziehung und zeigt deine Unterstützung für sie.
Auch bei behördlichen Themen wie Kindergeld, Elternzeit, Versicherungen kannst du ihr so einiges abnehmen, wenn du dich gut informierst und dich nach der Geburt um die Behördengänge kümmerst.
Das Babyzimmer – die wichtigste Grundausstattung
Die Schwangerschaft ist auch die Zeit, sich über die Gestaltung des Babyzimmers Gedanken zu machen. Hier findest du eine Checkliste zum Thema Babyzimmerausstattung.
